补肾壮阳 · 2022年8月31日 0

男人吃什么壮阳补肾?壮阳补肾有妙招

男人吃什么壮阳补肾?无论什么年龄阶段的男人,都可能会肾虚,因此对于肾脏的保养不可疏忽,否则肾虚找上你就麻烦了,脱发、腰酸、腿疼、耳鸣、早泄等问题都会迎面扑来。而壮阳养肾要在平时下功夫,食疗是壮阳补肾的好方法,日常注意一下饮食,多吃补肾的食物,长此以往必会有奇效。那么,男人吃什么壮阳补肾?壮阳补肾小编有妙招,想要了解吗?嘿,接着往下看吧!

男人吃什么壮阳补肾?

1、海参:男人吃什么壮阳补肾?海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含锌、碘等微量元素,可降低血脂,调节代谢。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、滋养肌肤、延缓衰老、修补组织等功效。

2、芡实:芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效。

3、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

4、虾:男人吃什么壮阳补肾?虾可壮阳补肾、通乳排毒。除此之外,虾富含脂类、蛋白质、维生素,矿物质、钙、磷等,是壮骨佳品。

5、鸡蛋:大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。

男人吃什么壮阳补肾?壮阳补肾有妙招

妙招1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

妙招2、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

妙招3、每天搓脚心

人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到益智安神、补脑益肾、活血通络的疗效,还可以防治失眠、健忘、消化不良、便秘、腹胀、食欲减退和心、脾、肝、胆等脏器病症。搓脚有湿搓和干搓两种。

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

妙招4、搓腰眼壮阳补肾

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

妙招5、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。

妙招6、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

男人吃什么壮阳补肾?男人壮阳补肾的方法有很多,今天小编为大家介绍的是经试验比较靠谱的,小编推荐给大家,希望能够帮助大家。如果你想补肾壮阳,除了多吃壮阳补肾食物,还要多锻炼身体,希望大家明白,壮阳补肾不是一朝之功,要持之以恒的坚持,那样就能起到好的效果。