补肾壮阳 · 2022年8月31日 0

男人如何补肾壮阳?

男人如何补肾壮阳?有什么好的方法?补肾壮阳的方法有很多种,但要选择适合自己的。首先锻炼大家都知道对身体是有很多好处的,但锻炼除了对身体好,还在补肾壮阳上有很好的效果,那怎么锻炼才能补肾壮阳呢?接下来我们就来学习这些动作。

男人如何补肾壮阳?做什么可以快速壮阳?方法如下:

1、如何补肾壮阳–两脚向前摆动法

端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据摆动力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

2、如何补肾壮阳–摩腹运丹法

腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

11.29.18

3、如何补肾壮阳–双手上举法

端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为1遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

4、如何补肾壮阳–揉摩通腹

取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐,为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

5、如何补肾壮阳–运动跑步法

跑步,强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

男人一直在如何补肾壮阳的道路上奔跑,都想自己可以拥有阳刚之气,但就是找不对方法,以上这些补肾壮阳的动作都有非常显著的效果,只要大家可以把这些当做生活中的一种习惯,坚持每天都锻炼,一定能达到补肾壮阳的目地。