补肾壮阳 · 2022年9月1日 0

如何补肾壮阳?壮阳补肾不光靠吃,这几方面也要注意

真正意义上的“补肾壮阳”,不是靠简单吃吃吃出来的。即使是从中医角度来讲,肾虚也可分多种证型,需要对症治疗,比如肾气虚、肾精亏,适合补气益精,并非一味地补肾壮阳就完事了。那么如何补肾壮阳呢?下面这些事也要多加注意。

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如何补肾壮阳?想壮阳助性,还得学学以下几个方面:

1. 锻炼盆底肌

盆底肌的状态,与排尿/便功能、性功能都有着密不可分的关系。

2. 饮食均衡

营养均衡,才能保证我们的健康状态。状态好了,才能保证性生活质量。

更重要的是——别做伤肾事

3. 别吃太咸

我们饮食中95%的盐分,是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口,摄入的盐分过多,肾脏就被迫“加班”了。

4. 别太胖

超重或肥胖,可引起肾小球肥大或硬化,导致肾脏损伤。

5. 戒烟限酒

肾不好的人,再抽烟就是雪上加霜。烟草这种东西,伤人更伤己,还是尽早戒掉吧。

6. 保证水分充足,不憋尿,可以降低尿液中毒素水平,保护肾小管。