补肾壮阳 · 2022年9月1日 0

5种常见食材泡脚,这样简单的补肾壮阳的方法,我看行!

补肾壮阳的方法:已婚男性对自己的性能力都非常在意,但是现实生活中很多男性在忙碌的工作中忽略了身体,往往出现疲劳,导致性能力下降,所以男性总是想办法补肾壮阳,今天小编为大家介绍一种简单的补肾壮阳的方法,快来看看有多简单吧!

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简单的补肾壮阳的方法——泡脚

一般对泡脚的理解是可以消除疲劳,加快血液循环,改善手脚冰冷等问题。其实泡脚对肾也有很大好处的。

热水泡脚可以温肾阳,但是简单的热水泡脚只可以调理肾虚,如果在泡脚水中加入一把“壮阳草”,效果要比单纯的热水泡脚好很多。配制的中草药成分通过热水泡脚刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分,是很好的补肾壮阳的方法,可以达到改善肾虚、壮阳补肾的作用。

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材料:生姜150g,吴茱萸100g,花椒80g,肉桂50g,葱头50g。

补肾壮阳的方法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用足浴盆浸泡30分钟,每日一次即可。

在泡完脚之后,再适当按摩一下足底的穴位,可以起到更好地疏通经络的作用,具有益精补肾的作用。

中药泡脚的时候尽量避免用金属制品的盆子,以免与中药中的物质产生反应,降低药效。

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运动补肾壮阳的方法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

1、腹部

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

2、双肩

补肾壮阳的方法,将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

3、腹股沟

盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

以上为大家介绍了一种特别简单的补肾壮阳的方法,就是泡脚,用5种常见的食材泡脚就能起到补肾壮阳的功效,是不是很简单呢?除此之外小编还为大家介绍了运动补肾壮阳的方法。建议男性朋友在平时多注意锻炼身体,养成好的生活习惯,这就是最好的补肾壮阳的方法。