补肾壮阳 · 2022年9月1日 0

男人如何壮阳?多做保健操壮阳效果好

男人们都很在意自己的性功能,因为这是关乎男性尊严问题,男人如何壮阳呢?壮阳方法有很多,而最简单最有用的就是通过运动锻炼来提高,那么男人壮阳运动有哪些呢?接下来小编为大家介绍几种壮阳保健操,希望对男人们提高性功能有所帮助。

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男人如何壮阳?

1、做俯卧撑

其实性爱也是一种体力活动,做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能,让男人的持续性的时间更加长久。

2、搓拿

男人如何壮阳?躺在床上,用自己的手指搓拿按摩性器官,不要太用力也不要太轻,适中最好,每天搓拿5分钟即可,这个动作刺激性器官,保护性器官。

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3、按摩商阳穴

男人如何壮阳?按摩商阳穴可以强精壮阳,延缓衰老,这个动作非常的简单方便,商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁。

4、按摩肾俞穴

按摩此穴位增强性功能,双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴,力量可以大一点,一直搓到局部皮肤温热有点红为止。

5、手指刺激

若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

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6、鱼际环推

男人如何壮阳?仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

7、双掌推腹

男人如何壮阳?仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

男人如何壮阳?以上为大家详细的介绍了壮阳保健操,相信大家已经了解。如果想要壮阳,可以多做这些壮阳保健操,要持之以恒,如果是三天打鱼两天晒网,壮阳功效会大减!除此之外,注意养成好的生活习惯也很重要哦!