两性知识 · 2022年9月2日 0

肾虚有何表现?出现肾虚怎么办?

肾虚有何表现?肾虚已经不只是男人们最担心的了,随着人们对健康的认知越来越多,女人也意识到黄脸婆可能和肾虚有关,肾虚不断威胁着人们的健康,因此无论男女都需要预防肾虚和改善肾虚的方法,那么你知道肾虚有何表现吗?出现肾虚怎么办呢?下面我们就来了解一下。

肾虚有何表现?肾阳虚的表现:

1、舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。

2、男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退。

3、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

4、肾虚有何表现?小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍。

5、浮肿,腰以下最明显,源自于水液内停,溢于肌肤。

6、畏寒肢冷,下肢最为明显,则因为阳虚不能温煦肌肤。

7、肾虚有何表现?面色白,头目眩晕,由于气血运行无力,不能上荣于清窍。

8、精神萎靡是阳气不足,心神无力振奋。

9、面色黧黑无泽,由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤。

10、久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运。

肾虚有何表现?肾阴虚的表现:

1、腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养。

2、头晕耳鸣则因为脑海失充。

3、失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁。

4、阳强易举是因为阴虚则相火妄动。

5、精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室。

6、经少经闭则因为阴亏经血来源不足。

7、崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血。

8、形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚。

9、肾虚有何表现?潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干皆为虚热内生。

10、舌红少津,脉细数均为阴虚之证。

出现肾虚怎么办?

1、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

2、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

①两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

②足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

③憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

④呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

3、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

4、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

5、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

肾虚有何表现?通过本文我们了解到了肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,两种肾虚症状表现不太一样,本文分别为大家介绍了两种肾虚不同的表现,并告诉大家出现肾虚怎么办,希望看完本文可以对你有所帮助。预防肾虚要从生活细节改变,注意规律作息,多加锻炼身体,养成好的生活习惯少生病少吃药哦!