两性健康 · 2022年8月6日 0

性爱中阴道松弛没快感怎么办,3个方法可以多练

女性阴道的宽松和宽松会影响性爱质量,有些女性发现自己的阴道松弛,性爱质量非常快,自己已经很久没有性福的感觉了。阴道松弛不仅影响女性的性生活,还影响夫妻感情,女性们想知道原因。女性阴道松弛是怎么回事?

性爱中阴道松弛没快感怎么办,3个方法可以多练

女性阴道松弛是怎么回事

所谓松弛,婚后生育、流产是松弛的主要原因。一般来说,30多名已婚妇女或多次流产的妇女通常下半身松弛。而且随着年龄的增长越明显。

松弛的第二个主要原因是身体发胖。根据小便的经验,胖女孩的松弛率明显高于苗条或瘦女孩。做爱时,阴道自动收紧的能力很弱。此外,瘦女孩通常比胖女孩有能力夹紧。

松弛的第三个原因是性生活频繁,这是多方面的科学检查所证实的,不再重复。

如何改善阴道松弛,缩小阴道?

1、靠床仰卧,臀部放在床边,双脚伸直悬空,不要着地。双手把床沿着,以免滑倒。双脚合拢,慢慢向上抬起,向上半身靠拢,双膝伸直。双脚举到身体上方时,双手扶住双脚,靠在腹部,伸直双膝。然后,慢慢放下,双脚恢复原来的姿势。

2、仰卧于床,将一根手指轻轻插入阴道,此时尽量放松身体,然后主动收缩肌肉夹紧手指,收缩肌肉时吸气,可以感受到肌肉对手指的包裹力。放松肌肉时,呼气,重复几次。每次肌肉持续收缩3秒,放松3秒。现在可以拿出手指,继续练习放松肌肉收缩。

集中精力感受肌肉的收缩和放松。逐渐从收缩肌肉5秒到收缩10秒,需要几周左右才能达到这个目的。做凯基尔练习至少要持续6周,练习时可以收缩和放松,从收缩到放松的快速习,一秒钟内收缩放松。

3、另外练习阴道肌向外推也有一定的意义。刚开始练习的时候,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是,双脚、臀部、腹肌不能用力体验骨盆底肌的收缩动作后,将收缩动作集中在阴道、尿道上,继续重复收缩的频率。