两性知识 · 2022年8月6日 0

女性提高性功能的训练方法夫妻性生活质量有保证

女性的体质本就较弱,在性生活过程中经常都会出现体力不支的情况。有时候男方还“性”致勃勃,但女方却已经毫无招架之力。

唯有更强健的体魄才能让性生活更完美,那女性该样提高自身的性功能呢?以下六种训练方法,效果很不错哟~

女性提高性功能的训练方法

提高女性性功能的方法一:臀部锻炼

1.拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

2.收缩臀肌:能刺激和控制阴道的舒缩。站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此锻炼较剧烈,能产生明显的性爱快感。

3.揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适,放松后即好转。

提高女性性功能的方法二:耻尾肌锻炼

通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这种锻炼对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。利于提高性爱功能。

方法:缩肛、憋尿运动每天3次,每次做100下,每下持续1秒钟。