补肾壮阳 · 2022年8月31日 0

男人补肾壮阳的几个好方法,可惜好多人不知道!

男人补肾壮阳的几个好方法:补肾壮阳话题是每个已婚男人都比较关注的,网传很多种补肾壮阳方法,但是有些并不实用,还有些对身体有副作用,今天小编为大家介绍几个实用的补肾壮阳好方法,快来了解一下吧!

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男人补肾壮阳的几个好方法,简单又有效!

男人补肾壮阳的几个好方法1、没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

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男人补肾壮阳的几个好方法2、经常踮踮脚尖

男人在日常生活中,经常性的踮踮脚尖,就可以轻松达到壮阳补肾的方法。这样做有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。

另外,在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候,做好在做一些垫脚的运动,就可以帮助血液通畅。有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。

当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

男人补肾壮阳的几个好方法3、随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。

在做公交车的时候,也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。

可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

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男人补肾壮阳的几个好方法4、按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛,有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

以上为大家详细的介绍了男人补肾壮阳的几个好方法,相信大家已经了解。如果你想要补肾壮阳,不如尝试以上锻炼,简单实用,而且不但没有副作用,还能强身健体,对男性有很好的保健功效。补肾壮阳,不如从平时多加锻炼,在生活细节方面摒弃不良习惯开始吧!