补肾壮阳 · 2022年8月31日 0

快速壮阳的方法,教你4个妙招

快速壮阳的方法——小李最近经常出差,夜以继日的加班,喝酒应酬,加上奔波的劳累,导致他的身体有点不适,性生活方面也有点力不从心了。生活中有很多像小李这样的人,为了尽快升职加薪,拼命工作,回到家中却越来越失色,那么有没有什么快速壮阳的方法?今天小编来教大家4个妙招。

快速壮阳的方法1、运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

1、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

2、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

快速壮阳的方法2、冷热水交替浴,提高男性性机能

使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

快速壮阳的方法3、“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。

快速壮阳的方法4、食物壮阳法

营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。

(1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。

(2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。

(3) 驴肉:中医认为驴肉有补气养血、滋阴壮阳的功效。

(4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。

(5) 淡菜:含厚实蛋白质,有益气补虚、温肾固精功效。

本文为大家介绍了快速壮阳的方法,希望对大家有所帮助。如果你像小李一样为了养家经常奋战在工作中,那就把这个壮阳食物单拿给老婆吧,相信老婆很乐意为你做这些美食的,另外,还要提醒各位男士,在你工作闲暇之余,可以尝试运动壮阳,多运动是有效提高性能力的好方法。